Η διατροφή επηρεάζει τις εμβοές;
Η διατροφή και οι εμβοές (βουητό στα αυτιά) αποτελούν αντικείμενο ερευνών που προσπαθούν να κατανοήσουν αν και πώς η διατροφή μπορεί να επηρεάσει αυτή την πάθηση.
Κατανάλωση Αλκοόλ:
Μελέτη του 2020 (Ηνωμένο Βασίλειο):
- Υψηλότερες προσλήψεις ασβεστίου, σιδήρου και λίπους συσχετίστηκαν με αυξημένες πιθανότητες εμβοών.
- Υψηλότερη πρόσληψη βιταμίνης Β12 και κρέατος συσχετίστηκε με μειωμένες πιθανότητες εμβοών.
- Οι ερευνητές πρότειναν ότι η πρόσληψη λίπους μπορεί να επηρεάσει την υγεία των αιμοφόρων αγγείων, κάτι που είναι σημαντικό για την καλή ακοή.
Μελέτη του 2023 (Ιταλία):
- Τα επίπεδα βιταμίνης D στον ορό ήταν 22% χαμηλότερα σε άτομα με εμβοές σε σύγκριση με αυτά χωρίς εμβοές.
- Αυτό υποδηλώνει ότι η χαμηλή βιταμίνη D μπορεί να σχετίζεται με τις εμβοές.
Μελέτη του 2023 (Μετα-ανάλυση για βιταμίνη D):
- Η υψηλότερη κατανάλωση καφεΐνης, βουτύρου, πουλερικών, προσούτο και οσπρίων συνδέθηκε με χαμηλότερο κίνδυνο εμβοών.
- Οι ερευνητές προτείνουν ότι μια πλούσια σε πρωτεΐνες διατροφή με μέτρια πρόσληψη καφεΐνης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των εμβοών.
Συμβουλές για τη Διατροφή και τις Εμβοές
- Ημερολόγιο Τροφίμων: Καταγράψτε τα τρόφιμα που καταναλώνετε και τις αλλαγές στα συμπτώματα των εμβοών. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε συγκεκριμένα τρόφιμα που επηρεάζουν τις εμβοές σας.
- Δίαιτα Χαμηλή σε Αλάτι: Μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με νόσο του Meniere.
Εν κατακλείδι, ενώ υπάρχουν ενδείξεις ότι η διατροφή μπορεί να επηρεάσει τις εμβοές, η έρευνα είναι ακόμα ασαφής και δεν έχει αποδειχθεί άμεση αιτιακή σχέση. Συνίσταται η τήρηση ενός ημερολογίου τροφίμων και η διαβούλευση με έναν ιατρό πριν από οποιεσδήποτε σημαντικές αλλαγές στη διατροφή.